お腹ポッコリに効くダイエットマシーン研究

食事回数を増やして小分けして食べるといいらしい

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食事回数を増やして小分けして食べるといいらしい

食事回数を増やすと言うのは、1日の摂取カロリーを小分けして食べると言うことです。3回の食事で1500kcalを摂るよりも、4回に小分けして1500kcalを摂る方が効果的と言うこととなります。
食事回数は理想的な回数は5~6回とされていますが、これは現実的ではないので1日4回に分けるのが良いみたい。


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