お腹ポッコリに効くダイエットマシーン研究

セクシーすぎる。目指したい理想のくびれ画像!

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くびれフェチにはたまらない、厳選最強くびれ

くびれフェチ

1日5分理想のマッサージ方法

手を肩から前に水平に伸ばします。
左右交代しながらします。水を前に押す感じでやって下さい。

両手あわせて胸元におきます。ひじを両サイドに伸ばします。
両手の力を入れながら押します。15秒力を入れます。10回繰り返します。

両手を握って腕のひじを肩まで上げます。
両手を直角にしてから両腕を左右に開いたり閉めたりします。
1秒に1回で20回します。

右手を水面の下に向けて強く押します。左右交代しながら20回します。

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▼部分痩せボニック公式

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